Category Archives: Triathlon

Godt spørgsmål til periodisering af styrketræning

Posted on February 25, 2012 by

Jeg fik lige et godt spørgsmål i forlængelse af min blog om periodisering af styrketræning og vil gerne dele dette og svaret med dig. “Hej Henning Først mange tak for alle de gode indlæg på din blog! I forhold til styrketræning … Continue reading →

Posted in Løb, Styrke, Træning, Triathlon | 3 Comments

Periodisering af styrketræning – extremt vigtig ifm. løb og tri

Posted on February 20, 2012 by

HUSK – træn styrke på det rigtige tidspunkt i sæsonen!!! Til træning i morges spurgte en triathlet mig til styrketræningen – kombinationen af udholdenhedstræning efterfulgt af leg-press. Han var blevet mere end dobbelt så stærk i læggene og var rigtig … Continue reading →

Posted in Løb, Styrke, Træning, Triathlon | 4 Comments

Rasmus Henning – nu med High Volumen Injection

Posted on November 20, 2011 by

Triatleten Rasmus Henning har gennem længere tid haft problemer med sine Achillessener og knæ, men nu er han blevet behandlet med High Volumen Injection. High Volumen Injection blev første gang demonstreret i Danmark på Next Practices symposiet i efteråret og … Continue reading →

Posted in Fysioterapi, Seneskader, Triathlon | 3 Comments

Muskeltræning i triathlon

Posted on November 5, 2011 by

Jeg stødte på denne gammel artikel, (side 10-15 i pdf-filen) af Mogens Strange Hansen (læge og tidligere elite triathlet) trykt i Dansk Sportsmedicin. Til trods for, at artiklen har en del år på bagen, så synes jeg stadig den indeholder megen … Continue reading →

Posted in Træning, Triathlon | Leave a comment

Lige et skud træningslyst – nu hvor vintertid står for døren

Posted on October 29, 2011 by

Lidt til at bring dig igennem dagen:-)  

Posted in motivation, Triathlon | Leave a comment

One-leg (Pistol) Squat

Posted on October 26, 2011 by

CrossFit har meldt sig på banen med øvelse til et-bens squat “I CrossFit bruger vi tit one-legged squat (pistols) http://www.powerathletesmag.com/pages/pistols.htm Hilsen Kenn” Og jeg er enig – den er sindsyg hård og krævende (stiller store krav til bevægeligehed i ankel/knæ/hofte og … Continue reading →

Posted in Cykling, Løb, Styrke, Træning, Triathlon | Leave a comment

Et-bens styrketræning for cykelryttere – mere funktionelt?

Posted on October 23, 2011 by

Træning skal være funktionel, men …. Jeg har lige lyst til at dele nedenstående rigtig gode og relevante kommentar (tak for den Jeppe) til Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del 3 med jer. Den giver mig nemlig lejlighed til … Continue reading →

Posted in Cykling, Styrke, Triathlon | 3 Comments

Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del 3

Posted on October 22, 2011 by

Squat er King of Exercise Som jeg tidligere har beskrevet er Squat – King of Exercise, og derfor er squaten også en central øvelse i triathletens og cykelrytterens træning for større styrke i lår og baller/sædemuskulatur (se fordel ved frie vægte … Continue reading →

Posted in Cykling, Styrke, Træning, Triathlon | 5 Comments

Maskintræning kontra frivægtstræning – i forbindelse med kombinationstræning

Posted on October 19, 2011 by

Thomas Pilborg skrev en rigtig relevant kommentar til bloggen omkring Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del2 “Hej Henning Jeg er stor fan af at der er styrketræning på programmet til udholdenhedsatleter. Jeg forstår dog ikke behovet for at bruge … Continue reading →

Posted in Cykling, Løb, Min mening, Styrke, Træning, Triathlon | 1 Comment

Styrketræning for triathleter og cykelryttere – del 2

Posted on October 19, 2011 by

  Her kommer anden del af træningsprogrammet til øgning af styrke for triathleter og cykelryttere. Det er bare at gå i gang – men husk at fokusere på den gode kvalitet – QRM. For at øge belastningen på muskulaturen specielt … Continue reading →

Posted in Cykling, Løb, Styrke, Træning, Triathlon | 6 Comments